Dear stress, let’s break up
Hello babes,
Fiindca tot este vreme rece si suntem in plin sezon de raceala si gripa, ma gandeam sa va impartasesc metoda mea de relaxare dupa o zi plina. Metoda ce sunt sigura ca pana acum m-a ajutat si sa raman sanatoasa.
Spa… da sunt mare amatoare de mers la Spa, merg de cateva ori pe saptamana.
Sauna, salina, bazin, masaj. Suna bine nu? In afara de rasfat si relaxare, toate acestea in final contribuie si la o viata sanatoasa, datorita beneficiilor incontestabile.
In primul rand sauna. Personal prefer sauna uscata pentru ca ador aerul fierbinte din ea. Mai ales acum cat este frig, simt ca ma incalzesc pana in maduva oaselor. Nu evit insa nici sauna umeda si o sa vedeti mai jos de ce.
Ce am invatat eu despe sauna si va pot impartasi?
In primul rand este recomandat sa nu se depaseasca doua, trei sedinte pe saptamana. Asta daca vorbim despre sauna uscata, am citit ca, cea umeda se poate face zilnic daca se doreste.
Sauna ajuta la cresterea imunitatii organismului si reduce stresul, binedispune si relaxeaza.
Detoxifiere! Da sauna are efect detoxifiant, deoarece prin transpiratie se elimina toxinele din organism.
Banui ca fiecare in parte a observant o schimbare la nivelul pielii dupa sauna. Elasticitatea este imbunatatita, temperatura mare stimuland sinteza de colagen, deci este o adevarata terapie antiaging. Pielea capata astfel un aspect mai tanar si mai catifelat.
Cand merg cu fiul meu la Spa de obicei sar sauna uscata, deoarece este contraindicata copiilor pana la o anumita varsta. Insa in sauna umeda poate intra.Facem o sesiune de cateva minute, mai ales datorita faptului ca aceasta poate creste imunitatea la nivelul sistemului respirator. Ca fapt divers nu prea are rabdare sa stea, asa ca de multe ori le sarim ambele.
Ce nu sarim insa este SALINA. Indiferent cat se plictiseste si cat bombane acolo stam. In urma cu vreo doi ani, cautam metode de intarire a sistemului imunitar. Si prin cautarile mele am dat de toate beneficiile ce le are salina. De obicei mergem la salina de la Spa, insa am vazut ca in Timisoara sunt multe alte saline artficiale, printre care Salina din Oras, unde intentionez sa ajungem cat mai repede. Ce mi se pare foarte fain este ca au spatiu amenajat pentru copii.
Ce face salina, si de ce ne face bine? Sarea se comporta ca un dezinfectant, iar prin natura sa nu permite dezvoltarea culturilor microbiene. Deci prin inhalarea aerosolilor salini ne curatam caile respiratorii, la nivelul carora se afla focare de infectie stafilo-streptococice. Iar experienta nu este deloc neplacuta.
Efectele salinoterapiei sunt foarte multe, cel mai important fiind intarirea imunitatii. Un alt beneficu de care nu stiam si este o veste buna pentru fumatorii activi si pasivi este curatarea cailor respiratorii de particulele din fumul de tigara. Iar pentru noi doamnele un beneficiu in favoarea frumusetii este regenerarea pielii si reducerea ridurilor.
Acum parerile despre salinele artficiale sunt impartite. Unii zic ca nu e cine stie ce de ele, altii sunt incantati. Probabil ca acestea nu se compara cu salinele de adancime, insa avantajul lor este ca sunt in oras, costurile nu sunt ridicate, iar imbunatatiri asupra starii de bine cu siguranta veti observa. Voi mergeti la salina? Daca da va rog lasati parerile voastre in comentarii.
Masajul…este ceva ce ne este necesar tuturor la un moment dat. Ne relaxeaza musculatura, si astfel reduce durerea si senzatia de disconfort ce ajungem sa o resimtim dupa munca indelungata la birou si dupa perioadele stresante. Eu am mers foarte mult timp la masaj anticelulitic si il recomand. Efectele sunt vizibile, insa se mentin mergand in mod constant.
Inotul si jacuzii…bucuria celor mari si celor mici.
Eu am invatat sa inot de mica, si mi-am dorit ca si copilul meu sa invete, asa ca de bazin ne bucuram amandoi, desi NU avem voie sa facem sarituri. Este o metoda excelenta sa petrecem timp impreuna si sa ne distram. Insa in afara de asta inotul ne intareste muschii, ne imbunatateste starea de spirit si somnul, si ne face pofta de macare (Domnul mofturos se transforma in micul devorator…yeeei).
Daca insa inotul nu este pe placul vostru, va puteti bucura de apa si in jacuzi. Eu cred ca as putea sta si o ora. Pe langa relaxare, masajul pe care apa il face are efect asupra intregului organism. Oxigeneaza tesuturile, ajuta la eliminarea toxinelor, imbuntateste calitatea somnului, reduce senzatia de picioare grele si trateaza durerile musculare si articulare.
Acum reguli esentiale inainte sa faceti oricare din activitatile mentionate: faceti dus pentru a avea pielea curata, nu va uitati prosapele si slapii acasa si beti apa, foate muta apa. Hidratatea este esentiala.
Eu de obicei merg la Spa and Ice Resort, de aceea multe din poze sunt preluate de la ei. Puteti intra pe site sa vedeti orarul, tarifele si tot felul de infrmatii utile. De asmenea pe situl oficial de la Salina din Oras gasiti super multa informatie despre tot ce inseamna o sedinta de haloterapie.
Acestea fiind spuse va doresc spor la relaxare si cat mai putin stres.
Si desigur nu uitati sa zambiti! 🙂
Love,
M
Poze: Spa and Ice Resort,
